Über Mich
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Yogalehrerin
Berufsverband YogaVidya Yogalehrer*innen Berufsverband Yoga Vidya Gesundheitsberater Kursleiter und Therapeuten
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„Dein eigener Körper ist Dein wichtigster Yogalehrer“
Dieser Satz beschreibt sehr gut meinen Unterrichts-Stil. Ich möchte die Menschen gerne dabei unterstützen, sich selber besser kennenzulernen, die eigene Körpersprache zu verstehen und den Zugang zu ihrem Inneren zu finden. Dabei biete ich keinen Yoga an, der für alle gleich ist, sondern respektiere die Einzigartigkeit und die Bedürfnisse eines jeden einzelnen Menschen.
Ich habe verschiedene Ausbildungen in unterschiedlichen Yoga-Richtungen gemacht, im Yin Yoga fand ich, was ich lange gesucht habe. Diese Herangehensweise des Yin Yoga hat mir inneren Frieden und ein Gefühl des Ankommens geschenkt. Im Yin Yoga wird ganz bewusst das aktive Loslassen geübt sowie das längere Verweilen in den Yogapositionen. Dies hat seine positiven Auswirkungen auf die körperliche Flexibilität.
Dennoch durch den Fluss der mit dem Atem getragenen Bewegungseinheiten des Hatha Yoga wird die Flexibilität des Geistes und Beweglichkeit des Körpers lebendig erfahrbar gemacht. Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen ,durch Atemübungen und Meditation- sowie Entspannung angestrebt wird.
Ayuryoga ist das Ausführen von Hatha Yoga nach Ayurvedischen Gesichtspunkten. Ayur Yoga nimmt Rücksicht auf die Doshas (Konstutition). Ayur Yoga ist die Bezeichnung für die Verbindung von Ayurveda und Yoga.
Die Kombination von Hatha Yoga und Yin Yoga gibt dem Körper die Impulse, Anspannung und Entspannung erfahrbar zu machen und unterstützt darin, Aktivität und das Loslassen als Polarität des Lebensprozesses zu begreifen. Die kursbegleitenden Atem, Meditations und Entspannungseinheiten unterstützen darin, dem (Berufs)-Alltag mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Ich bilde mich fortlaufend weiter, wirklich prägend sind neben meiner eigenen Yoga- und Meditationspraxis natürlich auch meine persönlichen Erfahrungen des langjährigen Unterrichtens. Meinen Unterricht gestalte ich warmherzig und dennoch geradlinig, besonders wichtig ist mir das sich die Teilnehmer*innen wohl fühlen. Die strahlenden Augen und zufriedene Gesichter meiner Yogateilnehmer*innen in meinen Kursen, sind ein Zeichen für mich, das Richtige mit Herz zu tun.
Seit einigen Jahren habe ich mein eigenes Yogastudio, die „Yogashala Antrifttal“ in dem ich ganzjährig Yogakurse in Präsenz, via ZOOM – Online Live und Hybrid anbiete. Hier stehen zusätzliche Hilfsmittel wie; Yogablöcke, Gurte, Kissen, Bolster und der FeetUP unterstützend zur Verfügung.
In 2023 werde ich die Ausbildung zum Ayurveda Ernährungsberater*in beenden.
Yogashala Antrifttal
Bezüglich der laufenden Yogakursangebote, bitte ich Sie unverbindlich Kontakt mit mir per E-Mail: lissy.mallinger@yahoo.de aufzunehmen.
Was kann Yoga?
Yoga ist eine komplexe und universell einsetzbare Gesundheitsmethode mit einem breiten Wirkungspotenzial auf allen Ebenen gleichzeitig: Körper, Geist und Psyche/Mentalität. Yoga wirkt sich bei regelmäßiger Ausübung im Gegensatz zu herkömmlichen Sportarten vielfältig und positiv auf folgende Bereiche aus:
- Körper- Physis: Bewegungsapparat- Körperübungen (Funktionsverbesserung, Schmerzreduktion etc.)
- Physiologie, physiologische Systeme: Atemübungen- Herz-Kreislaufsystem (Blutdruckregulation, Atemwegserkrankungen etc.)
- Psyche: Entspannung und Meditation- Lebensqualität, Erschöpfung, Ermüdung (Fatigue), Stress, Depression, Burn Out
- positive Auswirkung auf die mentale Gesundheit: zufriedener, gelassener, positiver eingestellt und mehr Energie
- Yoga das kreative ganzheitliche Stressmanagement mit Spaß
Eine intensive und harmonische Yogapraxis macht Yogaübende unbeschwerter, geistesgegenwärtiger und hilft eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln. Zudem nimmt der Yogaübende seine persönlichen Ressourcen bewusster wahr und wird psychisch stabiler.
Was ist Business Yoga?
Business Yoga bringt das gesamte Wirkungsspektrum des Yoga an Ihren Arbeitsplatz. Die Übungen sind kraftspendend und kräftigend, anderseits aber auch entspannend und wirken so lösend auf Verspannungen und Stress im modernen Unternehmensalltag. Meine Business Yoga Praxiseinheiten richten sich speziell an die Belastungen des modernen Arbeitslebens, dadurch richtet sich mein Focus besonders auf einem präventiven Ansatz somit ergibt sich eine besondere Nachhaltigkeit.
- Yoga in Business/ Arbeitskleidung am Schreibtisch/ Arbeitsplatz stehende und sitzende Übungen
- Yoga im Konferenzraum/ Gesundheitsraum mit Umkleidemöglichkeit stehende, sitzende und liegende Übungen auf der Matte
- Zeit und Dauer: eingepasst in den Arbeitstag, in der Pause oder After Work Yoga im Unternehmen beziehungsweise arbeitsplatznah im angemieteten Raum
- Unterstützend bei betrieblichen Wiedereingliederungsmaßnahmen nach Krankheit
- ganzheitliches Stressmanagement mit Spaß
- wirkungsvolle Übungen für Körper Geist und Seele
- Energie und Entspannung
- in über 1000 Studien belegt: Yoga wirkt!
- Hatha-Yoga via Zoom für Unternehmen/Mitarbeiter am Arbeitsplatz auch als Präventionskurs möglich
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Gesundheitsreporte unterschiedlicher Krankenkassen
Arbeitsunfähigkeit 2017: Drei Diagnosegruppen machen über die Hälfte aller Arbeitsunfähigkeitstage aus (53,9%).
- 21,8 % Muskel-Skelett-Erkrankungen
- 16,7 % Psychische Erkrankungen
- 15,4% Atemwegserkrankungen
(Quelle Haufe Online)
| Nutzen für das Unternehmen | Nutzen für den Arbeitnehmer |
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besseres Arbeits- und Betriebsklima